Het bewust worden van de eigen ademhaling (leren kennen/herkennen) staat centraal. Cindy geeft uitleg over de optimale ademhaling en we gaan actief oefenen om de ademhaling bewust in te zetten. Ze zijn gericht op ontspanning, stress verlagen en optimaal ademen (wat kan bijdragen aan de algehele gezondheid). Vooral praktisch gericht, ondersteund door muziek, het is mogelijk om zowel zittend, als staand deel te nemen.